Lợi ích và lưu ý cho mẹ bầu khi ăn hạt dẻ cười ngày tết

Là thực phẩm dồi dào năng lượng, hạt dẻ cười hoàn toàn có thể là món phụ bổ sung kalo cho phụ nữ mang thai hàng ngày.

Những ích lợi dinh dưỡng khác của hạt dẻ cười:

- Hạt dẻ cười giàu axit béo đơn không bão hòa như axit oleic, có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Đồng thời, nó có khả năng duy trì mức độ lipid ổn định trong cơ thể mẹ bầu.

- Hạt dẻ cười còn là nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hóa như caroten, vitamin E và các hợp chất polyphenolic, thúc đẩy khả năng miễn dịch của người mẹ.

- Nhiều loại vitamin B phức tạp quan trọng như riboflavin, niacin, thiamin, axit pantothenic, vitamin B6 và folate nên hạt dẻ cười có thể hỗ trợ tối ưu phát triển thai nhi. Đồng thời, các chất này cũng cần thiết trong quá trình trao đổi chất, truyền dẫn thần kinh cũng như rút kinh nghiệm hồng cầu trong cơ thể người mẹ.

- Hạt dẻ cười còn có tác dụng chống viêm nên phòng tránh viêm, đau, sưng khớp cho sản phụ.

- Vitamin A, E trong hạt dẻ cười cũng giúp ngăn chặn nhiễm trùng trong thời kỳ mang bầu.

Những lưu ý khi ăn hạt dẻ cười

Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt thì nên tránh ăn hạt dẻ cười khi mang bầu. Các hợp chất axit trong hạt dẻ cười có thể gây dị ứng với các triệu chứng như ngứa da, hay hình thức nghiêm trọng của shock phản vệ là nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó thở.

Hạt dẻ cười có thể giàu natri nên sẽ làm tăng huyết áp cho mẹ bầu. Bởi thế không nên ăn nhiều hạt dẻ cười.

Chất Fructans trong hạt dẻ cười có thể làm rối loạn tiêu hóa, có thể dẫn tới táo bón, đầy hơi hoặc tiêu chảy, đau bụng.

 

---

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này. www.avast.com

Đọc tiếp

8 món ăn vặt ngon bổ dưỡng mẹ bầu nên thêm vào thực đơn

Xoài, trứng luộc, táo, khoai lang sấy, mơ chua, cà chua bi... là những món ăn vặt dễ kiếm lại giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai.

1. Táo và phômai

Một quả táo mỗi ngày là tốt cho tất cả mọi người, bao gồm cả phụ nữ mang bầu. Táo chứa chất xơ không hòa tan, chống táo bón và cả chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm cholesterol. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận chọn mua những loại táo không chứa chất bảo quản hoặc bị phun nhiều thuốc trừ sâu.

Ngoài ra, một miếng phômai giàu protein ăn sau khi ăn táo sẽ giúp mẹ bầu có thêm dinh dưỡng.

2. Khoai lang sấy

Khi bạn thèm món gì đó giòn giòn, ngọt ngọt thì những miếng khoai lang sấy sẽ là món ăn vặt hữu ích. Nếu có lò nướng và khéo tay, bạn có thể tự làm khoai lang chip vì nó sẽ ít natri và chất béo hơn so với khoai lang sấy mua sẵn. Thêm vào đó, bạn còn nhận được nhiều ích lợi sức khỏe từ khoai lang như kali, chất xơ, vitamin A, C và B6.

3. Bánh mỳ nướng

Bánh mỳ nướng theo công thức cổ điển của Ý, có chứa chuối với 300kalo và 3g chất béo có trong một lát bánh. Đây cũng là món ăn vặt có lợi cho mẹ bầu nghén ngọt. Bánh còn được pha trộn thêm anh đào khô, giúp bổ sung chất xơ.

4. Xoài cắt miếng

Một cốc nhỏ xoài vàng óng ánh có hơn 100kalo. Hầu hết năng lượng của xoài là do hàm lượng đường thiên nhiên cao. Ngoài vị ngọt dịu của xoài chín, bạn sẽ nhận được 3g chất xơ, vitamin A và vitamin C trong mỗi phần xoài. Ăn xoài là bí quyết giúp mẹ bầu có hệ miễn dịch khỏe mạnh.

5. Sữa chua với ngũ cốc

Giàu canxi và protein, sữa chua là thực phẩm gần như hoàn hảo khi mang thai. Một số sữa chua chứa vi khuẩn sống, có lợi cho tăng cường tiêu hóa, cải thiện hấp thụ chất món ăn và tăng cường hệ miễn dịch.

Chọn ngũ cốc nguyên hạt có ít nhất 5g chất xơ và ít hơn 6g đường trong mỗi khẩu phần. Trộn sữa chua với ngũ cốc rồi thưởng thức.

6. Trứng luộc kỹ

Trứng luộc kỹ có hàm lượng protein cao. Nếu bạn chỉ thích lòng trắng trứng thì bây giờ là lúc bạn cần ăn cả lòng đỏ. Lòng trắng chứa nhiều protein, còn lòng đỏ có đầy đủ chất món ăn có giá trị như choline – chất đóng vai trò quan trọng trong não và hệ thần kinh của thai nhi; folate giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

7. Mơ khô

Quả mơ có hàm lượng cao chất chống oxy hóa là beta-carotene, do màu vàng cam ngoài lớp vỏ. Trong cơ thể, beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A – một loại vitamin giúp phát triển và duy trì sức khỏe của răng, xương và da.

Quả mơ sẽ ngon và bổ hơn khi ăn tươi nhưng mơ lại là loại quả theo mùa. Với mơ khô, bạn có thể ăn quanh năm. Có thể nhấm nháp chút ômai mơ chua ngọt nếu bạn thấy thèm.

8. Cà chua bi

Nếu bạn chỉ thích có món gì nhai mà không nhiều kalo thì cà chua bi là một gợi ý. Bạn có thể ăn nửa bát con cà chua bi mà chỉ có dưới 50kalo.

Dồi dào vitamin C, cà chua bi còn cung cấp hàm lượng lớn lycopene – một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim. Cộng với một số lượng lớn chất xơ, vitamin A và một ít folate, cà chua bi là món ăn được coi là nhiều món ăn.

 

---

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này. www.avast.com

Đọc tiếp

Những lưu ý và các bước pha sữa cho trẻ sơ sinh

Sữa công thức là một giải pháp thay thế khi lượng sữa mẹ không đủ cung cấp cho bé hoặc cũng có thể do mẹ muốn bổ sung thêm để bé phát triển tốt hơn. Và để sữa công thức phát huy được hết ích lợi của mình thì việc pha sữa đúng cách là điều bố mẹ cần hết sức lưu tâm.

Những bước để chuẩn bị pha sữa cho trẻ sơ sinh

Làm sạch và khử trùng tất cả các thiết bị cho ăn bé sơ sinh. Điều này bao gồm chai, bình sữa cho bé, núm ti, nắp đậy, nhẫn giữ lại, nắp, và muỗng của nhà sản xuất đi kèm với bình sữa.
Làm sạch và khử trùng bề mặt bạn đang sử dụng.
Rửa sạch và lau khô tay.
Đặt một chai tiệt trùng trên bề mặt sạch.
Dùng kẹp gắp tiệt trùng để đặt các núm ti đã tiệt trùng, nắp, nhẫn giữ, ra sẵn sàng.

Cách pha sữa cho trẻ sơ sinh:

Đo lường lượng sữa bột mà em bé cần dùng một cách chính xác. Nếu quá ít, em bé sẽ mau đói và không tăng cân, còn quá nhiều bạn sẽ làm trẻ nhỏ khát, mất nước.
Sữa công thức
Lấy lượng bột vừa đủ
Đổ nước nước máy sạch vào bình. Không sử dụng nước nhân tạo được làm mềm, vì có sự khác biệt trong các khoáng vật và hóa chất làm sạch trong nước hoặc nước đã được đun sôi trước đó. Chỉ sử dụng nước đóng chai.
Sau khi nước đã sôi kỹ, bạn để nguội đến 70 độ C.
Đọc hướng dẫn trên gói sữa bột để kiểm tra lượng nước cần thiết cho bình và số lượng bột cần sử dụng. Và thực hiện việc đổ sữa và nước vào bình.
Đặt nắp tiệt trùng hoặc núm ti trên cổ của chai và vặn vòng giữ chặt.
Đặt một nắp tiệt trùng vào chai và lắc kỹ cho đến khi bột đã hòa tan hoàn toàn.
Trước khi cho bé ăn, kiểm tra nhiệt độ bằng cách lật một ít sữa ra khỏi núm vú vào của cổ tay của bạn. Nếu quá nóng bạn nên ngâm bình trong nước lạnh khoảng 1-2 phút rồi mới cho con bú.
bình sữa cho bé

Nếu sữa còn nóng, bạn nên bỏ vào bát nước để chúng được giải tỏa nhiệt

Một số lưu ý khi cho bé uống sữa công thức:

Bạn chỉ nên cho bé uống sữa vừa mới pha, và lượng sữa dư không để quá 2 giờ. Nếu quá 2 giờ bạn nên bỏ chúng đi và không sử dụng bằng bí quyết hâm lại.
Thay đổi công thức pha sữa. Việc thay đổi công thức sữa sẽ làm cho bé hấp thu được quá nhiều, hoặc quá ít, sẽ làm ảnh hưởng đến sự phất triển bé sơ sinh như đã nêu ở trên.
Không cho con bú quá nhiều. Nếu bé đã ngừng bú, chính là bé đã no. Lượng sữa mà nhà sản xuất sữa tính toán chỉ là mức trong bình, nên con mình không uống hết sữa thì vẫn rất bình thường nhé mẹ bầu.
Không dể bé ngủ trong lúc đang bú sữa. Bé sẽ bị nghẹn hoặc bỏ bú trong lúc ngủ.
Không để bé tự bú sữa. Bạn cần theo đõi bé trong lúc bú, tránh để con một mình để xử lý những nguy cơ có thể xảy ra.

 

---

This email has been checked for viruses by Avast antivirus software. www.avast.com

Đọc tiếp

Người Việt có xu hướng chọn ô tô Ford tiết kiệm nhiên liệu

Gần 70% người Việt Nam được hỏi đã chia sẻ rằng yếu tố quyết định để họ chọn mua một chiếc ô tô mới là khả năng tiết kiệm nhiên liệu của chiếc xe, hơn là sức mạnh của động cơ, theo một khảo sát của hãng xe Ford gần đây.

Đây là một trong những kết quả được đưa ra từ cuộc khảo sát hơn 9.500 lái xe tại 11 quốc gia trên toàn khu vực châu Á-Thái Bình Dương (trong đó có 774 lái xe người Việt), thực hiện bởi Ford vào tháng 6-2016 và được chính thức công bố hôm nay, 25-8.

Khi được hỏi về lý do vì sao người tiêu dùng Việt lại ưu tiên lựa chọn những chiếc xe tiết kiệm nhiên liệu, 4 trong 5 lái xe Việt được hỏi trả lời rằng họ muốn tiết kiệm tiền. Một số lý do khác là họ thích sử dụng những chiếc xe thân thiện với môi trường (77%).

Trên thực tế, tiết kiệm nhiên liệu là câu trả lời của gần một nửa (42%) số người được hỏi, hiện đang sử dụng những chiếc xe có công suất lớn. Họ cũng nói rằng họ rất hối tiếc khi đã không lựa chọn một chiếc xe tiết kiệm nhiên liệu hơn.

Cuộc khảo sát đã cho thấy nhu cầu tiết kiệm tiền đã được phán ảnh qua thói quen mua nhiên liệu khiến lái xe cũng bắt đầu thay đổi hành vi lái xe của mình. Hơn 50% người sử dụng xe được hỏi nói rằng họ sẽ thay đổi thói quen lái xe để sử dụng ít nhiên liệu hơn và 42% người có dự định lái xe ít hơn trong suốt 12 tháng tiếp theo; 33% người khác cho biết họ sẽ sử dụng phương tiện công cộng thường xuyên hơn.

Những người sở hữu xe được hỏi cũng chia sẻ về dự định chi tiêu nếu có thể tiết kiệm tiền từ việc chiếc xe của họ có thể tiêu tốn ít nhiêu liệu hơn. Trong đó, 60% cho rằng nếu tiết kiệm 20% lượng nhiêu liệu mỗi tháng, họ có thể chi tiêu nhiều hơn cho gia đình mình. 57% thì cho biết họ sẽ "bỏ lợn" số tiền dư.

Điều này là hệ quả tất yếu của thái độ không mấy tích cực của người Việt với giá xăng. Gần nửa (46%) số người trả lời khảo sát không tin rằng giá xăng sẽ ổn định trong năm tới.

Nhưng trong lúc người tiêu dùng Việt đang lo lắng tìm cách giải quyết cho các vấn đề ngắn hạn, thì trên thực tế có những giải pháp lâu dài và hiệu quả để có thể tiết kiệm chi phí: 53% số người được hỏi cho biết họ đã không thực sự cân nhắc về chi phí vận hành như nhiên liệu hay bảo trì khi mua xe.

Chỉ 32% người được hỏi đồng ý rằng có lẽ họ đã nên đầu tư một chiếc xe giá cao hơn nhưng có động cơ tiết kiệm nhiên liệu để giảm chi phí bền vững, lâu dài.

Tuy nhiên, đã có những dấu hiệu cho thấy hành vi mua xe của người Việt sẽ thay đổi trong tương lai gần.

Những người được hỏi có ý định mua xe trong năm tới thì 55% muốn mua xe với động cơ tiết kiệm nhiên liệu hơn, 18% muốn mua xe hybrid hoặc xe điện hoàn toàn, và 14% muốn mua một chiếc xe có dung tích động cơ nhỏ hơn.

Tuy nhiên, lựa chọn chiếc xe mới không chỉ đơn giản dựa vào tiêu chí nhiên liệu vì người Việt vẫn rất quan tâm đến công suất vận hành của xe. 57% người tham gia khảo sát sẽ cân nhắc công suất khi mua xe. Đặc biệt, người dân thành thị có nhu cầu về công suất xe cao hơn người dân ở vùng nông thôn (58% so với 46%).

 

Đọc tiếp

Thiết kế website bán hàng - xu hướng kinh doanh online tiết kiệm và thành công

Trong thời đại công nghệ thông tin, bạn muốn quảng cáo các sản phẩm để bán hàng "đắt như tôm tươi" nhưng lại muốn chi phí quảng cáo thấp nhất thì bạn cần thiết kế website bán hàng ngay lập tức!

6 lý do sau đây sẽ giúp bạn hiểu được tại sao một doanh nghiệp, một công ty cần thiết kế website bán hàng:

Lý do thứ nhất: Nó giúp bạn thiết lập bộ mặt mới của doanh nghiệp trên internet, tiếp xúc với khách hàng ở mọi nơi và tại mọi thời điểm khác nhau. Điều này có nghĩa, khách hàng có thể dễ dàng tra cứu các website doanh nghiệp, thông tin công ty-sản phẩm của bạn bất cứ lúc nào và vào bất cứ nơi nào trên thế giới mà chỉ với một chiếc máy tính hoặc điện thoại có kết nối Internet.

Lý do thứ hai: Làm website nó giúp một công ty, doanh nghiệp tạo hình ảnh chuyên nghiệp trước công chúng, công cụ hiệu quả để thực hiện các chiến dịch PR và marketing.

Thay vì mất quá nhiều thời gian để liên hệ quảng bá trên tivi, báo giấy, bạn có thể quảng bá về hình ảnh của mình một cách dễ dàng trên website. Không những thế, thiết kế website bán hàng còn tạo ra sự tương tác nhằm phát triển các mối quan hệ với đối tác khách hàng trên mạng internet. Thậm chí,  bạn còn có thể tạo ra một hiệu ứng mới nhờ những câu chuyện có sức lan tỏa tới cộng đồng mạng. Chắc chắn, hiệu ứng này sẽ tăng  doanh số bán hàng cho doanh nghiệp, công ty của bạn.

Lý do thứ ba: Với những gian hàng trưng bày trên web, một doanh nghiệp, công ty còn giới thiệu sản phẩm, dịch vụ một cách chuyên nghiệp đầy sinh động và nó mang tính tương tác cao. Để làm được điều này, bạn hãy thiết kế website sao cho hợp lý, thu hút khách ngay cái nhìn đầu tiên để gây ấn tượng và sự tin tưởng từ khách hàng. Điều này, là một trong những lý do thúc đẩy khách hàng ra quyết định mua hàng.

Lý do thứ tư: Thiết kế web sẽ giúp bạn phục vụ khách hàng tốt hơn, đạt được nhiều sự hài lòng từ khách hàng. Tại sao lại như vậy? Bạn biết không, website chính là môi trường tác giữa khách hàng và công ty, qua sự phản hồi thắc mắc của khách hàng sẽ giúp cho công ty, doanh nghiệp của bạn có sự điều chỉnh phù hợp với các gian hàng, bạn nên tạo câu hỏi có sẵn câu trả lời, khách hàng có thể tìm đọc các thông tin hỗ trợ này mà không cần phải làm phiền tới bạn.

Lý do thứ năm:  thiết kế website chuẩn seo tạo cơ hội để bán được sản phẩm nhiều hơn mà không cần nhiều chi phí. Bạn chỉ cần 3 triệu là đã có một website đẹp và thể hiện được điều mình mong muốn ở trong đó.

Và lý do cuối cùng: Trong xu thế công nghệ thông tin phát triển như hiện này, một doanh nghiệp và công ty không có website là một trong những nguyên nhân thất bại của doanh nghiệp.

Có nhiều doanh nghiệp, công ty đã thành công nhờ vào biết khai thác những tiềm năng trên mạng Internet . Họ có thể làm được và đã làm được, vậy tại sao bạn lại không? Bạn hãy thiết kế website bán hàng để đạt được những gì bạn mong muốn về việc bán hàng. Chúc bạn thành công!

Theo http://adcsoft.vn/thiet-ke-website-ban-hang-xu-huong-kinh-doanh-online-tiet-kiem-va-thanh-cong/

Đọc tiếp